FÉNIX

Programa digital para la pérdida agresiva de grasa corporal (alimentación y entrenamiento)

   Conoce Más

Este programa es la aplicación totalmente práctica detrás de mis libros: "La Ciencia del Ayuno" y "Fitness Eficiente: Manifiesto", para que puedas

  • Perder grasa corporal rápidamente
  • Mejorar tu flexibilidad metabólica
  • Disminuir tus antojos
  • Optimizar tu salud
  • Conservar (o en algunos casos aumentar) tu preciada masa muscular

Entiende esto: Si tu quieres aumentar masa muscular, pero tienes más grasa corporal de la deseada, tu prioridad primero está en perder ese exceso de grasa para mejorar tu perfil hormonal y así ya poder llevar una fase de aumento de masa muscular productivo.

Un cuerpo masculino estético, bajo los estándares de belleza actuales, es un cuerpo con poca cantidad de grasa corporal y la mayoría de nosotros nos beneficiamos (tanto en salud como en estética corporal) de disminuirla. Es triste, pero es cierto.

Es hora de tomar las riendas y modificar positivamente esto. Es hora de mover los ejes que se tienen que mover para conseguir numerosos beneficios y mejorar tu calidad de vida.

Esto a través de modificar patrones básicos:

  • Ampliar los periodos de no-alimentación
  • Adecuar los niveles y tiempos de alimentación de los carbohidratos consumidos (NOTA: El programa también se basa en una TKD -Targeted Ketogenic Diet- la cual limita la cantidad y tiempos de ingesta de carbohidratos)
  • Restringir temporalmente ciertos alimentos que frenarán tu progreso (puede ser temporal o quedarte con ese hábito si te sientes mejor así)
  • Optimizar el consumo de alimentos que mejorarán tu salud, rendimiento y pérdida de grasa
  • Entrenar la cantidad adecuada para evitar sobre-entrenarte (sobre todo durante un periodo de bajas ingestas energéticas) y mantener tu masa muscular (o incluso en algunos casos aumentarla)
  • Suplementación clave para tu salud y pérdida de grasa efectiva
  • Entre otras modificaciones de hábitos clave

¿Qué incluye?

Menús para llevar a cabo el programa (incluye más de 100 recetas adaptables al programa)


Programa de 8 semanas en alimentación y entrenamiento

Videos informativos exclusivos

Guía rápida del ayuno intermitente y cetosis

Acceso al foro exclusivo de preguntas


Importante: este programa NO es una asesoría personalizada con Miguel. Es un programa ajustable y listo para llevarse a cabo.



Creador por


Miguel C. Rojas
Miguel C. Rojas

Maestría en nutrición deportiva (Universidad del Valle de México), Máster en entrenamiento y nutrición deportiva (Universidad Europea de Madrid), apasionado por el fitness, docente de materias de nutrición y fisiología del ejercicio, conferencista, autor de los libros "Fitness Eficiente: Manifiesto" y "La Ciencia del Ayuno: El confuso mundo de la nutrición y la estrategia olvidada", divulgador en redes sociales y creador de material orientado al fitness y crecimiento personal. Ya sea a través de la experiencia propia, la experiencia profesional, o del análisis y estudio de la ciencia, Miguel cuenta con más de 13 años de experiencia en el medio y ha ayudado a miles de personas a cambiar positivamente su físico y vidas.


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