FITNESS EFICIENTE: Nutrición + Entrenamiento (Curso Digital)
Cómo estructurar planes basados en ciencia
Conoce Más
Dirigido a nutriólogos, entrenadores y/o personas que quieran comprender más acerca de la recomposición corporal.
Alrededor de 4 horas repletas de información filtrada, basada en evidencia con el objetivo de que tengas las bases para crear tus estrategias nutricionales y de entrenamiento, impartidas por el equipo de Nutrivolución. (L.N. Miguel Angel Cruz Rojas, L.N. Georgina Meza F.)
Éste curso es una síntesis de mi trabajo relacionado a cómo modificar tu cuerpo, desarrollado con tres objetivos en mente: que tenga ciencia, que sea real y que sea eficiente.
EN ESTE CURSO:
- Aprenderás sobre la composición corporal y su aplicación en el mundo del fitness
- Descubrirás los principales aspectos genéticos que se vinculan con tener un mejor cuerpo y con el mundo del fitness
- Podrás descubrir tu potencial de generación de masa muscular aproximado
- Aprenderás sobre los somatotipos (qué son, cómo se pueden medir y su relevancia)
- Conocerás las bases de la nutrición para que puedas aplicarla en ti mismo o en otros siguiendo ciertas pautas
- Descubrirás las principales implicaciones de las mujeres deportistas en su alimentación y entrenamiento
- Aprenderás las bases de la hipertrofia muscular y la pérdida de grasa corporal para poder establecer tus pautas
- Obtendrás un archivo digital para estimar tu potencial de masa muscular, mediciones antropométricas, grasa corporal y calorías
- INCLUYE EL LIBRO COMPLETO FITNESS EFICIENTE: MANIFIESTO COMO PARTE DEL MATERIAL ADICIONAL DESCARGABLE!
TEMARIO:
1. Introducción
2. Composición corporal enfocada al fitness
3. Papel de la genética en el éxito deportivo
4. Somatotipo
5. Nutrición eficiente
6. Nutrición aplicada a la mujer deportista / fitness
7. Entrenamiento eficiente
Mira lo que la gente opina de mi trabajo:
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Creador por
Maestría en nutrición deportiva (Universidad del Valle de México), Máster en entrenamiento y nutrición deportiva (Universidad Europea de Madrid), apasionado por el fitness, docente de materias de nutrición y fisiología del ejercicio, conferencista, autor de los libros "Fitness Eficiente: Manifiesto" y "La Ciencia del Ayuno: El confuso mundo de la nutrición y la estrategia olvidada", divulgador en redes sociales y creador de material orientado al fitness y crecimiento personal. Ya sea a través de la experiencia propia, la experiencia profesional, o del análisis y estudio de la ciencia, Miguel cuenta con más de 13 años de experiencia en el medio y ha ayudado a miles de personas a cambiar positivamente su físico y vidas.
Course Curriculum
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Vista previa1. Introducción (15:20)
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Comenzar2. Composición Corporal Enfocada al Fitness (29:13)
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Comenzar3. Papel de la Genética en el Éxito Deportivo (19:07)
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Comenzar4. Somatotipo (7:33)
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Comenzar5. Nutrición Eficiente (56:49)
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Comenzar7. Entrenamiento Eficiente (68:03)
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Comenzar6. Nutrición en la Mujer Deportista o Fitness (56:08)